第一天:南寧/柳州/桂林出發乘動車赴重慶西站，轉乘重慶轉拉薩硬臥 
用餐:自理.住:火車上
請貴賓自行提前1小時自行抵達到各地火車站乘動車赴重慶西站，抵達后自行轉乘坐青藏列車離開重慶前往拉薩，從低海拔的內陸地區向青藏高原邁進，重慶到拉薩全長3360公里，跨越5大省份：四川、陜西、甘肅、青海、西藏；【西藏之旅】正式開始。
溫馨提示：我社只保證硬臥鋪位，不接受指定車次，車廂，連號，鋪位等特殊要求，請報名時提供身份證正面拍照圖

第二天:全天火車上（欣賞青藏鐵路兩旁邊風光）                   
用餐:自理.住宿:火車上          
火車上，欣賞沿途的風光�；疖嚨竭_列車經過蘭州，西寧等旅游城市，列車會在西寧段換車，駛入西寧至格爾木地段，夜晚，列車正式進入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機一樣的高原供氧系統使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動態觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見的景觀進行拍照留念。！

第三天:抵達拉薩，接機后入住酒店                                   
用餐:自理.住:拉薩
抵達拉薩，接團前往酒店休息。拉薩，在藏語中為"圣地"或"佛地"之意，是西藏人心目中的圣城，更是旅行者心中的天堂。隨著青藏鐵路的開通，拉薩已非遙不可及。繁華和人潮并非拉薩的本來面目，在這座籠罩著神秘面紗的城市。讓我們一起去探尋它的神秘魅力，讓我們一起去探尋它的神秘魅力！
溫馨提示：由于西藏接送火車/飛機都由當地專業接送中心負責安排，工作人員會與您提前聯系，請保證手機通暢。接站時無導游，由接站師傅直接接您前往酒店入住，我社會提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如沒收到通知，請及時聯系我社工作人員（詳見出團通知書），及時為您提供幫助。導游會于22點前電話或短信通知明天的集合時間。

第四天:林芝-巴松措-卡定溝或桃花溝-林芝  
用餐:早中晚.住宿:住林芝 
1.早上7:30左右導游致歡迎詞從拉薩出發前往林芝，總行車時間約8小時左右，易暈車者請提前自備暈車藥，建議提前自備小零食。
2.中午12:00墨竹工卡或巴河鎮用午餐，并稍作休息；路途中用餐環境有限，請游客諒解。
3.下午14:00左右抵達5A級景區【巴松措】（游覽時間約90分鐘）。
4.下午16:30左右抵達【卡定溝】（游覽時間約45分鐘）
5.下午18:30分左右抵達林芝，用晚餐--石鍋雞
6.20:00左右入住酒店休息！
景點介紹：
巴松措：
巴松措也叫措高湖，藏語意為綠色的水，位于布江達縣，是藏傳佛教寧瑪派紅教著名的圣湖。巴松措形狀像鑲嵌在高峽深谷中的一輪新月。湖水清澈見底，四周雪山和原始森林倒映其中。湖心扎西島上有錯宗工巴寺，建于唐代末年。島上的礁石均雕刻成了別致的動物形象以及佛像。錯宗工巴寺土木結構，上下兩層，殿供強巴佛、千手觀音及金童玉女。
卡定溝：
卡定藏語譯為人間仙境，此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等；清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。
晚餐品嘗魯朗石鍋雞：
石鍋雞是魯朗的特色與招牌飲食，十分著名。烹制用的石鍋是當地人用整塊石頭鑿制而成的。石鍋雞采用當地土雞，加入一些藏藥、手掌參，味道鮮美。
行程亮點：
1.湖水碧綠,青山悠悠、小瑞士巴松措
2.品嘗最正宗最美味的魯朗石鍋雞
溫馨提示：
1.此日行車時間較長請游客備好暈車藥及小零食！
2.您參加的是全國散客，住宿分為不同的等級，同車客人入住的酒店會有等級差異！師傅會根據順路原則送客人入住酒店。

第五天:林芝-雅尼濕地景區-雅魯藏布大峽谷-魯朗林海-林芝    
用餐:.住宿:林芝
1.7:20用早餐后從酒店出發。
2.9:00左右抵達游覽雅尼濕地景區和苯日神山觀景帶（觀景臺游覽時間約45分鐘）。
3.11:30左右抵達雅魯藏布大峽谷景區（游覽時間約3小時）。
4.16:00左右抵達魯朗林海（2個觀景臺游覽時間30分鐘）
5.19:00用晚餐后返回酒店，自由活動至次日出發。
景點介紹：
雅尼濕地@苯日神山景區：
林芝雅尼濕地景區是以苯日神山為軸心,以尼洋河與雅魯藏布江江河相匯共流一帶為半環狀水陸交錯型游線,以游覽尼洋河絕美風光,觀賞虔誠轉山朝圣信眾,深度體驗西藏苯教文化魅力為特色的大型景區。尼洋河是林芝人民的母親河,沿河兩岸植被完好,風光旖旎,景色迷人,尼洋河風光帶野生鳥類眾多,是西藏著名的黑頸鶴越冬區。雅尼濕地景區游覽沿線江河匯流之獨有風光,大氣開闊,靈性飛揚,藏族村落和宗教文化資源豐富,被譽為"藏東南人文之軸"。雅尼濕地景區玻璃觀景臺開放后,游客僅需購買門票即可沿玻璃棧道上玻璃觀景臺,盡情觀賞江河匯流美景,感受廣闊與壯美、驚險與刺激。
雅魯藏布大峽谷：
藏意為"從最高頂峰下來的水"。是地球上最深的峽谷，被譽為"人類最后的密境"，是大自然最美的模特。隨景區觀光車參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量"情比石堅"，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的鮮花。
魯朗林海：
魯朗藏語意為"龍王谷"、也是"叫人不想家"的地方。魯朗沿途處處皆是景致，它的美，像一個嬌羞的閨秀，云掩遮面，不輕易向外人展露她的嬌顏。魯朗林海更是云蒸霞蔚，大氣磅礴，風光優美，有高原江南的美譽。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風景；沿山路而上翻越海拔4702米的色季拉山，在山頂，遙望中國最美十大名山之冠的南迦巴瓦峰如瑞士的阿爾卑斯山；過奇妙的色季拉山（4768米），可見薄去淡霧，明麗淡雅的雪山、綠樹。
行程亮點:乘車轉苯日神山祈禱平安健康。觀最美的林海！

第六天:林芝-藏民家訪-拉薩 
用餐:早中晚.住;拉薩
1.7:30早餐后乘車從酒店出發返回拉薩。
2.12:00左右用午餐，餐后乘車原路返回拉薩。
3.14:30左右抵達西藏特色藏族村落進行藏民家訪活動（行程特色贈送，游覽時間約1小時）。
4.18:30分左右抵達拉薩用晚餐。后入住休息！
景點介紹：
藏民家訪：
在這里欣賞藏族舞蹈，觀看極具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表達各種情感。工布藏族的服飾與我們所見過的藏族服裝是有所不同的，他們的服裝是無袖無領的，下幅分作前后兩面三刀擺，齊膝像是裙子又不同于裙子，古色古香。相傳是為了紀念吉布藏王的一種服飾，至今已經有七百多年的歷史了。無論春夏秋冬，他們的外面都著此裝。

第七天:拉薩-羊湖-德吉藏家 
餐:早中晚.住:德吉藏家
1.7:30早餐后乘車（旅游巴士）從酒店出發。
2.12:00旅游定點餐廳用午餐。
3.15:00左右游覽婀娜多姿的羊卓雍湖（游覽時間約40分鐘）。
4.18:00左右入住藏式精品民宿、獨棟藏式小院，晚餐藏家享用新式特色文化藏餐，餐后同當地藏民歡歌起舞跳鍋莊。
景點簡介：
羊卓雍錯：
是一個高原堰塞湖，海拔4441米，湖岸線總長250公里，是喜馬拉雅北麓最大的內陸胡泊，西藏的三大圣湖之一，湖島上黃鴨、灰鴨、黑頸鶴、天鵝成群結隊，時起時落；湖水顏色會隨著環境變化而變得的色彩斑斕 ，十分神奇，生活在湖邊的人們，用"天上的仙境，人間的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群"來贊美她。
德吉藏家：
住進藏家，住進會講故事的房子-藏式精品民宿、獨棟藏式小院，院子附近遍布著絕美的高原綺麗風光和神秘古老印跡："香雄梅朵"千畝花海，漫步迷離仙境；千年象雄遺址，探尋古老遺跡；象雄古堡大橋，獨攬旖旎河谷風光；高山草甸牧區，深度探知游牧之樂；湖畔林卡，盡享藏家野營郊游之趣……
行程亮點：
1.領略雪域圣湖羊卓雍措，湛藍的湖水，湖邊的卓瑪，心靈在這里得到洗滌凈化；
2.體驗德吉藏家，隨著篝火舞蹈和藏歌融入當地的熱烈生活，潔白的哈達，淳樸的鄉民，還有熱鬧的氛圍.
溫馨提示:羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。景區附近有當地藏民兜售物品，請謹慎講價購買，需要騎牦牛拍照請提前講好價錢！

第八天:布達拉宮-大昭寺-八角街-拉薩                            
餐:早/中/晚.住:拉薩
1.早餐后乘車從酒店出發。因為布宮時間不定，具體時間要根據布宮做出調整，所以時間由導游靈活安排。
2.圓夢布達拉宮（游覽時間約2小時,布達拉宮內限時1小時）
3.接布達拉宮管理處通知，布達拉宮限制參觀，為保證所有客人按行程約定的當天順利參觀，敬請客人無條件聽從導游安排，以下情況均屬正常安排：
1.每個團可能會拆分成多批次上布宮；布宮名單是隨機安排,同團親友可能會被拆開。
2.每批次進布宮參觀的時間不一致。
3.每批次跟隨不同導游上布宮，也會出現客人自行（無導游）上布達拉宮的情況，但不影響游覽質量。
4.大昭寺默想信仰（游覽時間約50分鐘）。
5.漫步八角街（無門票，無時限，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）
景點介紹：
布達拉宮：
去西藏是很多人心中一生的夢想，而布宮是你夢中的標志性建筑。緣起于公元七世紀，距今已有1300多年，吐蕃王松贊干布為迎娶唐朝的文成公主，建九層樓宮殿一千間以局公主。占36萬余平方米，建筑13萬余平方米，主樓高117米，13層，宮殿、靈塔殿、佛殿、經堂、僧舍、庭院等一應俱全。是歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風格，依山而建，氣勢雄偉。在布達拉宮的金碧輝煌之中，我看到了一個民族的信仰的力量，它的博大足以凈化你的靈魂，洗滌你心中的煩惱與幽怨！
大昭寺：
有1350多年的歷史，坐落在古城中心。是藏傳佛教信徒朝圣的終點，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。大昭寺殿高4層，大殿的一層供奉有大唐文成公主入藏時從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身金佛。整個建筑金頂、斗拱為典型的漢族風格。碉樓、碉梁則是西藏樣式，主殿二、三層檐下排列成行的103個木雕伏獸和人面獅身。終日繚繞的香火，長明的萬盞酥油燈，記錄下千年歷史的同時，也記錄著朝圣者們永遠不變虔誠的信仰。
八角街：
千年拉薩城，源頭在八廊。穿梭在彎彎曲曲的狹窄小巷里，那一堵堵斑駁的石墻，飽經風霜。沖賽康市場、娘容轄私塾、邦達昌大院、拉章寧巴、瑪吉阿米......容納在八角街的懷抱中，珍藏在老拉薩的記憶中。在街上靜靜的體會，慢慢的品嘗。感受一下西藏的慢生活。
1、圓夢布達拉宮，人文與自然景觀的完美結合，帶給你一場奇妙的震撼之旅！
溫馨提示：布達拉宮參觀時間以我社報票時間為準，請聽從導游安排！

第九天:拉薩飛中轉城市飛南寧/柳州/桂林（或第10天安排中轉城市飛回）        
早 
早餐后根據客人的航班飛機送至機場，請自行憑身份證辦理登機手續飛抵中轉城市，請自行轉乘，再次憑身份證辦登機手續乘飛機返回出發地；（或是第10天早班機再飛回）
溫馨提示：如安排第10天中轉城市飛回，請自行提前2天關注中轉機場公眾號，自行申請中轉機場免費中轉住宿及接送（我社協助）