第一天:出發地（南寧/柳州/桂林/梧州/北海/欽州/貴港/梧州）-重慶西-拉薩
用餐:自理.住宿:夜宿火車上
游客持有效身份證件自行提前2小時抵達出發地火車站乘坐動車二等座（具體車次時間以出票為準）前往重慶西站，抵達后自行將行李寄存于火車站，貴重物品隨身攜帶后安排自由活動（寄存行李費用自理），根據車次時間提前1.5小時自行檢票辦理進站手續，乘坐參考車次Z223（22:12發車-第三天09:55抵達）前往拉薩，從低海拔的內陸地區向青藏高原邁進西藏之旅正式開始。
溫馨提示:
1.火車票實名制報名需提供清晰身份掃描件或復印件，進/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；
2.自2016年4月起，Z164次列車抵達西寧后，需全部下車進行中轉換乘有氧列車，需全部下車進行中轉換乘有氧列車，車次、車廂、鋪位不變，下車時請注意檢查并列帶好隨身攜帶物品；
火車上餐：
用餐:自理.住宿:夜宿火車上
第二天:
火車上，欣賞沿途的風光。下午時分火車到達列車經過蘭州，西寧等旅游城市，開始駛入西寧至格爾木地段，夜晚，在西寧火車站換乘進藏列車。列車正式進入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機一樣的高原供氧系統使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見的景觀進行拍照留念。
用餐:自理.住宿:拉薩（拉薩莊園或者同級特色藏式酒店）
第三天:
抵達朝圣者的天堂、心中的凈土、"日光城"-拉薩！（工作人員會提前1天與您取得聯系，請保持通訊暢通）；帶著我們的熱情，我們的接站人員（導游或者工作人員）在拉薩機場或者火車站高舉獨身為您定制的VIP接站牌等待您的到達。獻上一根長長的潔白哈達，看著車窗外的拉薩河，感受著藍天。隨后抵達賓館后休息。入住后高原醫生會到賓館做高原身體免費檢查……..
這一天沒有任何的行程安排，您只需要靜靜的感受這圣地的空氣和陽光.......
溫馨提示:
1.此日是貴賓您初到高原的第一天，務必下飛機或者火車后緩慢出站，不要走得太快
2.多喝水，不要洗澡，不要飲酒
3.抵達拉薩后用餐盡量只吃7分飽，清淡為主
4.抵達高原后，由于氣壓，含氧量，海拔不同，身體都有多少不適，靜躺休息，放松心情就是緩解高原反應良方
5.西藏早晚溫差大，請晚上出行務必穿的保暖一些
6.高原反應的癥狀基本為：頭痛，腹脹，失眠，胸悶，緩解高原反應的藥品有：紅景天、高原寧、高原安等
用餐:自理.住宿:巴松措喜馬拉雅度假觀光酒店
第四天:
早餐后，拉薩出發，乘車（行駛4-5個小時），至工布江達或者巴河鎮用午餐:團隊餐廳(用餐時間約40分鐘)；下午1點左右抵達【巴松措】游客服務中心。隨后前往AAAAA景區巴松措，乘車游覽巴松措景區，此路段進入林芝原始村落區域，砂石路段，有點顛簸，請注意系好安全帶。隨后抵達湖心碼頭換乘船（贈送）船游巴松措，體驗巴河極速快艇/游船，登上浪漫的遺忘碼頭,從湖心島碼頭游至遺忘碼頭，親臨圣湖，微風拂面，遠眺雪山，留下西藏之旅最清靈的一筆。
360度玩轉巴松措，船游的終點為巴松措遺忘碼頭，然后可以直接到"達切拉觀景臺、網紅結巴村。
晚餐之后，入住巴松措景區唯一的景區度假酒店【喜馬拉雅度假酒店】休息。
特別備注：巴松措船游因為漲水或者水位下降船不開等特殊原因，無法乘坐船游，一切費用
不退。
用餐:自理.住宿:拉薩
第五天:巴松措-雅尼濕地公園-雅魯藏布大峽谷-林芝
酒店內用早餐(用餐時間約30分鐘)。出發前往【雅尼濕地公園】。此行程游覽方式是車游，由豪華旅游車帶大家去觀景臺，感受兩江匯流的壯麗美景，還可感受西藏的第一座玻璃橋廊。苯日神山游覽結束后，出發前往世界第一峽谷--【雅魯藏布大峽谷景區】。車進車出，約3小時。到達【派鎮碼頭】，享用大峽谷自助餐，午餐后排隊換乘景區循環觀光車,進入景區游覽，用時約2小時。乘車沿【崗派公路】順雅魯藏布江前往素有"背包客圣地"之稱的派鎮。在大峽谷入口處感受南迦巴瓦雪山的圣潔美麗，眼前就是峻峭巍峨的【南迦巴瓦】，而身邊卻是深邃的峽谷，谷底雅魯藏布江蜿蜒流過，巨大的反差讓人震撼，雅魯藏布大峽谷入口處是南迦巴瓦峰最美的桃花源，張眼望去，桃花繁盛似錦，江水碧綠如玉，雪山掙脫云霧的纏繞，顯得格外的俊美挺拔。此時的雅魯藏布大峽谷，凝聚了所有的美，張揚著世界第一大峽谷的狂野個性，令人如癡如醉，流連忘返。結束后享用本地特色美餐-石鍋雞,晚餐后回到酒店入住。
魯朗石鍋雞-西藏林芝地區著名美食，以手掌參和土雞為原料，經石鍋慢火燉制的魯朗石鍋雞風味非常獨特，湯味有一股淡淡的藥材清香，雞肉嫩而有彈性。燉雞用的石鍋是用一種叫做"皂石"的云母石砍鑿而成，而這種石頭僅產于墨脫，要靠背夫從墨脫把原始石材背出來后，再由門巴族人用整塊石材手工細心鑿制，加工時要求下手力道勻稱，一旦心急，皂石立被鑿穿，所以這種石鍋售價也非常昂貴。墨綠色的云母石鍋，保溫性特別好，據說富含鎂鐵等17種礦物微量元素。特別備注：熱氣球為贈送項目，如因天氣或者航空管制等不可抗拒原因不能正常起飛不退任何費用并置換成魯朗林
海，費用不退不補。
用餐:早中晚.住宿:巴松措
第六天:林芝-嘎啦桃花村-民俗村-卡定溝-拉薩
早餐后乘車前往參觀【桃花溝】：林芝桃花溝在林芝縣東南方向，在嘎拉村和達則溝之間。林芝桃花溝之所以出名，就因為其有一片天然的野生桃林，這樣的景象在藏區是很難看到的。桃花盛開在每年的3月，此時寒意未盡，嬌嫩的桃花在皚皚雪山下卻顯得格外的柔媚。與別的地方不同，這里的桃樹高大粗壯，氣勢上能與梧桐樹一比。即使是桃樹，身在藏區的樹木也不忘展示它們的粗獷。不過，桃花卻是比較小的，只不過密度集中，一眼望去真有成千上萬的感覺。再前往參觀【民俗村】（贈送景點，因任何原因未去或不參加費用不退，不做等價交換；參觀時間不少于60分鐘）了解藏族民族文化，了解藏族手工藝制品制作過程。沿途觀賞尼洋河谷旖旎的自然風光，雪峰下，原始森林和如茵草場，點綴其間的點點牛羊。駐足在唐蕃古道上，仿佛又見到當年文成公主進藏時的浩蕩。香巴拉秘境】之稱的【魯朗林海AAAA級風景區】（游覽約1小時），途中翻【色季拉山口（即魯朗一號觀景臺）】（海跋4700米，停留拍攝時間約20分鐘），天氣晴朗時可清晰看到中國最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。觀賞【魯朗世外桃園風光（即魯朗二號觀景臺）】（停留約20分鐘），【魯朗】藏語意為"龍宮"，是龍王爺居住的地方。這里有規模巨大、終年碧綠蒼翠、林木蔥蘢的原始森林；有漫山遍野的杜鵑花。人大副委員長崐蔣正華說得好，"雪山林海，云濤彩霞，一嶺四季，十里九景，生態優美，資源豐富，沃野萬頃，清泉百轉。"置身于這鳥語花香的景區，晃若到了"神仙居住的地方"
【卡定溝】卡定溝:又名嘎定溝，位于西藏318國道拉薩至林芝段距八一鎮24公里處，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔。此處山勢險要高聳入云，是典型的峽谷地貌，奇峰異石古樹參天，落差近200米的瀑布飛流直下雄偉壯觀，山崖天然形成的大佛、女神、觀音、護法、如來佛祖、喇嘛頌經、神龜叫天、神鷹獻寶、酥油燈，以及藏文"六字真言"佛字等;清新自然的天然氧吧將使您無限陶醉。回到拉薩后感受藏地美食--烤羊，青稞酒，感受藏族是個能唱能跳的民族。晚餐后回到酒店休息。
溫馨提示：高原氣候不適合大量飲酒，飲酒請還是請酌情少飲。
用餐:早中晚.住宿:八一
第七天:拉薩-藏草宜生（或藏游壇城）-羊卓雍措湖-拉薩
酒店用完早餐后，參觀3A景區【藏草宜生】或【藏游壇城】，藏草宜生坐落于拉薩著名的神山-根培烏孜山山腳下。每年拉薩嘎達瓦節，拉薩各大寺院活佛喇嘛在此進行開光加持，是中國第一家在西藏冬蟲夏草產地，海拔3680米以上建廠的冬蟲夏草藥用高科技企業。公司占地面積達80余畝，是西藏自治區唯一獲得國家GMP認證的冬蟲夏草生物科技企業，其冬蟲夏草等系列產品年生產量達30噸。穿過古老村莊，可以看到傳統的藏式民居、奇怪的牛糞墻、淳樸的孩子。
讓我們了解藏族真正的淳樸，來到【岡巴拉山】海拔4990米，是觀賞羊卓雍錯全景的最佳觀景位置，回望彎曲的鄉間小道和寧靜的村莊，心自然會靜下來走過山口便能看到一汪湛藍的湖，水天一色分不清是天更藍還是湖更藍。那就是我們向往的【羊卓雍措】藏語意思為"天鵝池"，是西藏三大圣湖之一，位于雅魯藏布江南岸，山南浪卡子境內，湖面海拔4441米，總面積638平方
公里，大約是杭州西湖的70倍，湖水深20-40米最深處60米，是喜馬拉雅北最大的內陸湖，羊湖岔口較多想珊瑚一樣，因此它在藏語中又被稱作為"珊瑚湖"。抵達【羊卓雍措】后山頂觀湖，環繞羊湖到湖邊，觸摸圣水。晚餐后回到賓館。
溫馨提示:全天以戶外觀光為主。途徑高海拔山口，山口氣溫較低，坐車時間長，較為辛苦。途中餐廳條件較差，請備厚外套、暈車藥品及食物。準備好相機、攝像機，充足電池，導游會安排在途中風景絕好處停車拍照，以盡收今日絕美風景，但注意安全！
用餐:早中晚.住宿:拉薩
第八天:拉薩-布達拉宮-大昭寺-喜鵲閣下午茶-藏家宴餐
早餐后，游覽西藏的標志性建筑--【布達拉宮】。布達拉宮建于公元七世紀藏王松贊干布時期，威嚴聳，氣勢磅礴，是著名的世界文化遺產；自公元17世紀開始一直作為歷代達賴喇嘛的駐錫地及處政教事務的冬宮。
游覽藏傳佛教的中心寺院--【大昭寺】。建于公元七世紀的大昭寺主供的佛像是佛祖釋迦
牟尼十二歲等身金像，這尊由佛祖自己開光加持的佛像是佛教徒心中最為神圣的，人稱"覺臥"見可得解脫。
喜鵲閣下午茶-八廓街體驗藏族的下午茶（甜茶），感受寧靜悠閑的時光！
藏家宴-味同食材本源
西藏藏家宴菜肴堅持傳統烹飪技術為主，使用的調味品以野生調料為主，由總廚帶隊前去山區采集，充分體現"雪域多奇珍、香美原天然"的高原美食特色。
推薦:八角街還有那些令人眼暈的店鋪，圍繞在大昭寺四周的眾多建筑，也暗藏著眾多古跡，它們述說著拉薩的歷史。在當天的活動結束之后，建議逛逛老街小巷，或者去泡泡酒吧，在各色酒吧餐廳感受獨有的異域韻味.
溫馨提示:
1.此日活動范圍均在拉薩市區，整個車程均在10--20分鐘左右，統一安排商務車或者大巴車前往布達拉宮廣場，其余時間均為戶外和參觀時間。
2.布達拉宮進宮時間由布達拉宮管理處批準時間而定，故由布達拉宮的進宮時間來調整此日行程的參觀順序。
3.此日戶外時間較多，請務必擦好防曬霜。
4.此日行程主要是寺廟參觀，請著裝不穿拖鞋，短褲，吊帶衫。
5.寺廟內禁止拍照，禁止戴帽子，禁止戴墨鏡，請務必注意。
6.布達拉宮批票參觀名單為機選，故有可能夫妻或者家人、朋友之間分開參觀，請客人見諒。
7.批票參觀的布達拉宮有些參觀名單不允許帶導游，故布達拉宮的參觀有時會沒有導游帶領參觀，請客人見諒
8.此日請務必攜帶好自己的二代身份證原件或者戶口薄原件以及護照原件，所帶原件務必為報團時提供的證件號的有效證件，如因客人自身沒攜帶有效證件而無法正常參觀景點，與旅行社無關。
9.由于保護文物的原因，布達拉宮的參觀時間必須在60分鐘以內，并且在參觀布達拉宮的時間內，導游不允許講解，請客人見諒，布達拉宮的講解導游會在參觀前或者參觀后給客人做講解。
10.參觀布達拉宮會通過三個門，參觀時間從第三個門開始計算，第三門在布達拉宮的半山腰，從布達拉宮的停車場到第三個門是上山路，需要時間為40分鐘左右，參觀布達拉宮會憑進宮批件上的時間提前40--60分鐘進入布達拉宮，便于不延誤參觀時間。
11拍攝布達拉宮的最佳位置就是布達拉宮廣場的海拔表以及藥王山觀景臺上。
拉薩--中轉地--機場酒店或者直接返回出發地
用餐:早中晚.住宿:拉薩
第九天:
早餐后，根據航班時間安排自由活動，適時乘車前往機場，搭乘班機（航班待定）前往中轉地機場，抵達后稍作休息，后注意航班動態，自行辦理登機牌，搭乘班機（航班待定）返回出發地，結束愉快行程
溫馨提示：
1:臨行前請檢查所有的行李是否帶齊；拉薩、中轉地機場無導游在場，請游客自行辦理登機牌，注意自身人身財務安全。航班信息以出團通知為準；根據航班時間提前2小時到達機場國內出發大廳，辦理登機手續。出門前請檢查好有效證件。上下飛機請攜帶好貴重物品
2:機票費用含中轉地機場住宿及機場往返酒店車費，不含早餐，請客人自備。機場無導游在場，由乘客憑身份證原件酒店辦理入住手續。如有不便，敬請諒解！中轉地機場為免費住宿，不住費用不退。
3:機票一經出票后,不改不簽不退.
備注：若次日無法當天中轉返回出發地的話就安排住機場酒店一晚，第十天由酒店統一安排擺渡車送客人前往中轉地機場，游客自行班機登機牌，乘班機返回出發地！ |
