長沙、拉薩、布達拉宮、大昭寺、林芝、雅魯藏布大峽谷、魯朗林海、

羊卓雍措、納木措雙高鐵雙臥13日游（可南寧/柳州/桂林起止）

行   程   安   排

   用餐

住宿

出發(fā)地—長沙南—長沙—拉薩

   自理

青藏列車上

   旅游者自行前往出發(fā)地火車站【可南寧/柳州/桂林起止】，自行取票候車，搭乘高鐵（車次時間以出票為準）前往長沙南站，抵達后自行搭乘地2號線前往長沙站，乘火車 Z264次（第一天晚上19：17開車，第三天17：30抵達拉薩） 前往拉薩，從低海拔的沿海地區(qū)向青藏高原邁進，此次全長4980公里，跨越7大省份：湖南、湖北、河南、陜西、甘肅、青海、西藏，【西藏之旅】正式開始！

【溫馨提示】：上車前最好備好零食、干糧、撲克牌，因青藏鐵路特殊性及實名制的影響，旅行社只能保證游客的硬臥鋪位，不保證上下鋪，具體鋪位以鐵路局系統(tǒng)出票分配的鋪位為準！

青藏鐵路-鄭州-西安-蘭州-西寧-青海湖-格爾木

自理

青藏列車上

    列車經千年華夏古城西安、蘭州、西寧等著名的旅游城市，隨后開始駛入西寧至格爾木地段，下午：列車正式進入青藏高原，坐在"世界首列高原高寒"火車中，這里配備幾乎與飛機一樣的高原供氧系統(tǒng)使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動態(tài)觀賞自然景觀景也成為了這次主要的旅游方式，您還可選擇精美的旅游景觀進行拍照留影。

【溫馨提示】：沿途停站購買食品請認準生產標簽，以防假冒食品。

格爾木-拉薩

自理

拉薩

乘【青藏列車】沿途經過青藏鐵路起點【格爾木】。格爾木到拉薩是青藏列車白天快速通過的區(qū)段，青藏鐵路格爾木至拉薩段全長1142公里，是目前世界上海拔最高、線路最長的高原鐵路。沿途于車上觀賞【昆侖山景】、穿越世界上最長的高原凍土隧道【昆侖山隧道】、世界上最高的高原凍土隧道【風火山隧道】、世界上海拔最高的火車站【唐古拉站】。【可可西里無人區(qū)】、【長江源】、【長江源大橋】、【藏北羌塘大草原】、【錯那湖】等。傍晚抵達日光城【拉薩】（海拔3650米），熱情的導游迎接客人，敬獻潔白的哈達。

【溫馨提示】：

由于西藏特殊原因，接站人員到達不了出站口接站，請告知游客到達出站口后繼續(xù)前行至馬路邊處接站。今日請客人保持手機暢通，接站人員將在拉薩火車站外等待客人并提前以短信或電話的形式聯(lián)系客人。

2、第一天到拉薩請盡量不要沖涼以免感冒，并在房間放上濕毛巾，那會讓你感覺沒那么干燥，睡上一個好覺！。

拉薩-米拉山口-卡定溝-魯朗林海-林芝

早中晚

林芝

早餐后乘車沿318國道東行，前往素有“西藏九寨溝，小瑞士”美譽之稱的林芝，經達孜縣、墨竹工卡縣、到達拉薩市和林芝地區(qū)的分界線——米拉山口（5013.25米，停車約15分鐘），過山口沿尼洋河一路下行，西藏的江南風光頓時呈現(xiàn)在你面前，舒緩富饒的邦杰塘草原、綠樹成蔭的尼洋河美景會讓你不禁感嘆。沿途行使到尼洋河中游，映入眼簾的大石亭亭矗立在河水中央——中流砥柱（此處不停車），據(jù)說此大石為工布的守護神——以求世間萬物生靈平安、吉祥。午餐后乘車前往參觀【卡定溝天佛瀑布】（贈送游覽，時間約50分鐘）：卡定溝位于距八一鎮(zhèn)24公里，海拔2980米，地處雅魯藏布江支流尼洋河畔，氣候溫濕宜人，雨水充沛，森林茂密夏季最高氣溫28℃冬季最低氣溫零下6℃，冬暖夏涼濕避暑度假的好地方。左側山崖200多米落差的瀑布由天而降，更為神奇的是瀑布水中天然形成的一尊大佛時隱時現(xiàn)，天佛瀑布由此而此得名。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖。而后乘車前往【魯朗林海】（贈送游覽，時間約40分鐘），位于林芝八一鎮(zhèn)以東75公里的川藏線上，魯朗藏語意為“龍王谷”也是“叫人不想家”的地方，是我國面積最大、保持最完好的第三大林區(qū)。綠水青山的魯朗離不開大山的懷抱、雪山、森林，構成了魯朗與眾不同的自然景觀，它是西藏的另一種風景；遠觀世界第十五高峰－－南迦巴瓦峰的魅力沿途林木蔥郁，流水潺潺，雄鷹盤旋，雪山、湖泊、農田、村寨一幅幅絕色美景，應接不暇，令人陶醉。后用晚餐，抵達八一鎮(zhèn)入住酒店。

【溫馨提示】：沿途風光很美但行車時間長較為辛苦，導游會安排途中多次停車休息，以緩解疲勞。在米拉山口停留的時間不宜過長，以防不適。林芝地區(qū)海拔2900米，氣候宜人富氧舒適。

林芝-車游苯日神山-雅魯藏布大峽谷

早中晚

林芝

早餐后乘車前往【苯日神山風景區(qū)】（贈送游覽，時間約70分鐘，此費用含車費、導服、門票）。【苯日神山風景區(qū)】位于雅魯藏布江北側的工布地區(qū)，是一座苯教教徒所崇拜的重要神山，景區(qū)內有【苯日神山】【神泉】【藏王墓】【尼洋河風光帶】【世界古桑王】等景點，漫山遍野的高原野桃花映襯遠處的雪山隨處可見。前往【雅魯藏布大峽谷景區(qū)】（贈送游覽，時間約120分鐘，此費用含車費、導服、門票、環(huán)保車等）。有著世界第一大峽谷之稱，­­沿途藍天、白云、雪山、桃花、村寨與清澈的江水輝映，綿延千米的佛掌沙丘，古松迎客，全然是世界上海拔最高的江河的春天美景。到達素有“背包客圣地”之稱的派鎮(zhèn)，換乘景區(qū)觀光車，游覽世界最大的峽谷——雅魯藏布大峽谷旅游區(qū)。參觀大渡卡古堡遺址、驚嘆愛情的神奇力量“情比石堅”，桃樹從巨石中頑強地生長出來，熠熠生輝的雪山映襯得滿樹桃花格外美艷,這便是愛情的力量，在此閉目合掌，許下心愿，或放置一塊小小的嘛呢石，為愛情祈愿銘禱。在親水臺聽雅江峽谷轟鳴，在觀景臺看峽谷兩岸村落間一簇簇盛開的桃花， 還可觀高度排在世界最高峰行列第15位的—南迦巴瓦峰。后用完晚餐，返回林芝八一鎮(zhèn)，入住酒店。

【溫馨提示】：大峽谷景區(qū)內觀光車是循環(huán)班車，每個站點隨上隨下，請攜帶好隨身物品，以防丟失。

八一鎮(zhèn)-民俗村-拉薩

早中晚

拉薩

   早餐后前往參觀【西藏民俗第一村】（游覽時間約60分鐘）：在這里你可以深刻了解到林芝當?shù)厝嗣竦娘L俗習慣，感受他們熱情的生活態(tài)度，在景區(qū)感受藏族人家風情，體驗藏家風味。如果用望遠鏡看，還可以看到瀑布右上角有一個藏族美女的圖案，惟妙惟肖，在留戀中踏上回歸的路程回到拉薩，返回拉薩后入住酒店。

拉薩-布達拉宮-大昭寺-八角街

早中晚

拉薩

    早餐后乘車參觀世界上海撥最高的宮殿，華麗奪目的世界遺產-游覽【布達拉宮】（游覽時間約120分鐘,布達拉宮內限時60分鐘）：是歷代達賴喇嘛的冬宮居所，也是西藏政教合一的統(tǒng)治中心。整座宮殿具有鮮明的藏式風格，依山而建，氣勢雄偉；午餐后稍稍休息，參觀藏民族虔誠叩拜的終點——【大昭寺】（游覽時間約50分鐘）：是藏傳佛教信徒朝圣的終點，在他們的心中，大昭寺之神圣，并不遜于布達拉宮。大昭寺殿高4層，大殿的一層供奉有大唐文成公主入藏時從長安帶來的釋迦牟尼十二歲等身金佛。整個建筑金頂、斗拱為典型的漢族風格。碉樓、碉梁則是西藏樣式，主殿二、三層檐下排列成行的103個木雕伏獸和人面獅身。終日繚繞的香火，長明的萬盞酥油燈，記錄下千年歷史的同時，也記錄著朝圣者們永遠不變虔誠的信仰；之后來到環(huán)繞大昭寺的八角街（無門票，60分鐘，自由體驗；特別提示：以大昭寺為中心順時針游覽八角街）。晚餐后，車赴酒店，入住酒店。

【溫馨提示】：

1、此天行程要根據(jù)布達拉宮門票來決定游覽當天行程，有可能調整調換布宮當天行程，但絕不減少景點，請游客做好心理準備。

2、參觀時間：出于文物保護考慮，布宮參觀時間嚴格限制在1小時之內。

3、全天市內城市交通，拉薩城區(qū)面積不大，車輛不多，基本沒堵車現(xiàn)象。

4、此日行程戶外停留時間稍長，請準備太陽帽、墨鏡、防曬霜及口罩；八角街兩旁店鋪林立攤點遍布，大眾商品請注意辨別真?zhèn)危椭瞪唐穬H作紀念品留念。

拉薩-羊卓雍措-拉薩

早中晚

拉薩

 早餐后從拉薩出發(fā)，經曲水大橋，翻越海拔4990米的崗巴拉山口，抵達有天鵝之湖美稱的——【羊卓雍措】（游玩時間約30分鐘），湖面海拔4441米，東西長130公里，南北寬70公里，湖岸線總長250公里，總面積638平方公里。湖光山色之美，冠絕藏南，湖汊口較多，像珊瑚枝一般，因此它在藏語中又被稱為“上面的珊瑚湖”。后返回拉薩，用晚餐入住酒店。

【溫馨提示】：羊湖海拔高溫度低，不宜久留，并請注意保暖。

拉薩—納木措—拉薩（約480KM,約9小時左右）

早中晚

拉薩

早餐后乘車至世界上海拔最高的公路—青藏公路將在你身下,遠眺橫亙千里.雄偉的念青唐古拉山山脈,一睹身披銀鎧、頭戴冰冠的英武之神—念青唐古拉山主峰的雄姿。感受藍天白云雪峰下藏北草原蒼茫遼闊的自然風光。翻越那根拉雪山,到達世界上海拔最高的咸水湖—【納木措】（游玩時間約40分鐘）海拔4718米，藏語“納木措”意為天湖，湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人、清澈壯觀，猶如一顆藍寶石般鑲嵌在如茵的萬里羌塘草原上。此刻頓足湖旁，沉靜在大自然造化的圣湖前,身心將完全被眼前奇異的湖光山色所震攝并滌蕩著你的靈魂。

【溫馨提示】：

1、拉薩納木措往返500公里，全程柏油路面，路況好。當雄-納木措有一段盤山道，那根山口海撥5180M，是此行程的最高點，往返需8小時左右。

2、那根山口照相時注意，把圍著你的藏族人的牛羊照進去他可能要找你收錢；納木措騎馬都是有統(tǒng)一收費價格的，先講好價再騎，否則可能會漫天要價。

3、納木措（海拔4700M）游覽時間1小時左右，因海撥較高，停留時間不宜過長，途中的車上也能看到很長一段時間。

拉薩-長沙

早餐

青藏列車

早餐后根據(jù)車次時間安排自由活動，后搭乘火車參考車次Z266次（第一天中午12:45開車，第三天中午12:07抵達長沙）返回長沙。

【溫馨提示】請在前一天和導游核對好自己的航班或列車班次，以便安排交通工具。

火車上

自理

青藏列車

沿途列車上觀光。

抵達長沙站

自理

長沙

中午12：07分抵達長沙站，自行前往酒店，辦理入住。

長沙南—桂林/柳州/南寧

自理

溫馨的家

根據(jù)車次時間安排自由活動，中午12:00前退房，自行前往長沙南站，轉乘高鐵返回出發(fā)地，結束愉快的旅途！