第一天:出發地（南寧/柳州/桂林）-成都東站-成都站-拉薩 
游客持有效身份證件自行提前2小時抵達出發地火車站乘坐動車二等座（具體車次時間以出票為準）前往成都東站，后自行乘坐地鐵7號（單程費用約4元/人，車程約30分鐘）前往成都站中轉，抵達后自行將貴重物品隨身攜帶，行李物品寄存于火車站（費用自理），后自由活動。根據車次時間自行提前1.5小時辦理進站手續，乘坐參考車次Z322（21:37發車-第三天09:55抵達）前往拉薩，從低海拔的內陸地區向青藏高原邁進西藏之旅正式開始。
參考動車車次：
南寧東-成都東：D1782（07:08~17:34）、G2856（08:45~17:39）
柳州-成都東： D1782（08:28~17:34）、G2856（09:58~17:39）
桂林北-成都東：D1838（08:28~15:01）、桂林-成都東：D1782（09:44~17:34）、桂林西-成都東：D1852（10:28~17:07）、
桂林北-成都東：DG2856（11:27~17:39）
【溫馨提示】：
1、火車票實名制報名需提供清晰身份掃描件或復印件，進/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；
2、自2016年4月起，Z164次列車抵達西寧后，需全部下車進行中轉換乘有氧列車，需全部下車進行中轉換乘有氧列車，車次、車廂、鋪位不變，下車時請注意檢查并列帶好隨身攜帶物品；
2、☆出發地（南寧/柳州/桂林/梧州/北海/欽州/貴港/梧州）-重慶西-拉薩 自理 夜宿火車
游客持有效身份證件自行提前2小時抵達出發地火車站乘坐動車二等座（具體車次時間以出票為準）前往重慶西站，抵達后自行將行李寄存于火車站，貴重物品隨身攜帶后安排自由活動（寄存行李費用自理），根據車次時間提前1.5小時自行檢票辦理進站手續，乘坐參考車次Z223（22:12發車-第三天09:55抵達）前往拉薩，從低海拔的內陸地區向青藏高原邁進西藏之旅正式開始。
參考動車車次：
南寧東-重慶西（運行時間約8-8.5小時）：D1782（07:10~15:33）D1792（07:50~15:44）D1786（09:14~17:06）D1780（10:24~18:20）
柳州-重慶西：（運行時間約6.5-7小時）： D1782（08:28~15:34）D1792（09:05~15:44）G2856（09:58~16:00）D1786（10:41~17:09）D1780（11:47~18:20）
桂林西-重慶西（運行時間4.5-5.5小時，約10趟車次）
賀州-重慶西（運行時間約6小時，約6趟車次）
欽州東-重慶西D1780(09:17~18:20)
北海-重慶西D1780(09:17~18:20)
梧州南/貴陽北中轉重慶西或者梧州南/南寧中轉重慶或者梧州南/廣州南中轉重慶西（運行時間約12小時左右，約7趟車左右）
貴港/廣州中轉重慶西或者貴港/貴陽北中轉重慶西（運行時間約12小時左右）
【溫馨提示】：
2、火車票實名制報名需提供清晰身份掃描件或復印件，進/出藏火車票比較緊張，故不接受盡量安排中下鋪的要求和同張訂單客人必需在同一個車廂的要求，敬請見諒；
2、自2016年4月起，Z164次列車抵達西寧后，需全部下車進行中轉換乘有氧列車，需全部下車進行中轉換乘有氧列車，車次、車廂、鋪位不變，下車時請注意檢查并列帶好隨身攜帶物品；
用餐:自理.住宿:火車上.

第二天:
火車上，欣賞沿途的風光。下午時分火車到達列車經過蘭州，西寧等旅游城市，開始駛入西寧至格爾木地段，夜晚，在西寧火車站換乘進藏列車。列車正式進入青藏高原，在火車中，這里配備了幾乎與飛機一樣的高原供氧系統使空氣中氧氣濃度始終保持在人體舒適水平，白天動觀賞自然景觀也成為了這次旅游獨特的游覽方式，您還可以選擇絕美罕見的景觀進行拍照留念。
用餐:自理.住宿:夜宿火車上

第三天:抵達拉薩--自由活動 
上午火車站師傅接站后，送游客前往酒店，入住酒店休息。后游客全天自由活動。
【溫馨提示】：
1、由于西藏接送火車都由當地專業接送中心負責安排，工作人員會與您提前聯系，請保證手機通暢。接站時無導游，由接站師傅直接接您前往酒店入住，我社會提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。如沒收到通知，請及時聯系報名社工作人員；
2、西藏酒店條件有限，酒店比內地低一個檔次，請做好心理準備！
3、拉薩含氧量僅內地的65%，到達當日建議緩慢行走，不要做任何劇烈運動，當晚不要洗澡，以防感冒。不要飲酒。多飲水及吃水果，勿飽食。多休息，請自備西洋參含片或紅景天、高原安等保健藥品，以緩解高原反應。如有高原反應者請咨詢前往當地正規醫療服務，進行高原旅游醫療保健咨詢，幫助您平穩度過高原氣候適應期。
用餐:自理.住宿:拉薩

第四天:神山圣湖一日體驗游（羊湖+卡若拉冰川+嘎吉卓戎生態旅游體驗基地） 
早上07：00自行前往 布達拉宮西門停車場集合，配發早餐（果汁+"永金包子"）；
備注："永金包子"在拉薩已有20余年，是拉薩知名早餐之一。
早上07:20 出發（途徑貢嘎機場高速、S307省道雅江河谷段）；
上午10：00 抵達羊湖景區的崗巴拉山頂觀景臺（崗巴拉山頂觀景臺游玩20分鐘，湖畔觀景臺游玩20分鐘）；
中午12:30 抵達【卡若拉冰川景區】（游玩20分鐘）；
下午13:30 抵達【嘎吉卓戎生態旅游體驗基地】（用餐和游玩120分鐘）；
下午15:30 返程；
晚上18:00 抵達【羊湖景區的崗巴拉山腰觀景臺】（停留15分鐘）；
晚上20:30 抵達布達拉宮西門停車場，行程結束。游客自返回酒店；
行程小計：本趟行程總公里數為420公里。在羊湖景區停留55分鐘，卡若拉冰川景區停留20分鐘，【嘎吉卓戎生態旅游體驗基地】停留2小時，合計游玩時間為3小時15分。
景區介紹：
羊卓雍措：羊卓雍措又叫羊湖，與納木措、瑪旁雍措并稱西藏三大圣湖，是喜馬拉雅山北麓最大的內陸湖。在當地有個美麗的傳說，羊卓雍措湖是下凡的仙女與其北側相鄰的崗巴拉山是一對恩愛夫妻。
卡若拉冰川：卡若拉冰川背靠西藏四大神山之一的乃欽康桑雪山南坡，S307省道路旁。冰川上部為一坡度較緩的冰帽，下部為兩個呈懸冰川形式的冰舌，整個冰川面積為9.4平方公里。
嘎吉卓戎生態旅游體驗基地：嘎吉卓戎生態旅游體驗基地位于江孜縣馬玉村境內，乃欽康桑神山主峰（7191米）腳下。乃欽康桑神山地處拉軌崗日山脈的東段，周圍聳立著10余座6000米以上的主峰，也是西藏中部四大雪山之一。
行程亮點：
一日內看遍神山圣湖，西藏最容易接近的七千米級神山腳下用餐和體驗騎牦牛/徒步/駕駛全地車/蕩秋千/探秘原始村落......。！
用餐:早.住宿:拉薩

1.大交通:出發地/重慶西單程二等動車硬座票（或者出發地/成都東單程二等動車硬座票）；重慶西/拉薩單程火車硬臥票（或者成都/拉薩單程火車硬臥票）；預定請提供正確的姓名及身份證件號碼。對于臥鋪鋪位本公司不承諾鋪位類型,即不承諾是下鋪,中鋪還是上鋪, 具體鋪位以鐵路局系統出票分配的鋪位為準。若火車票被政府征用或者無票，我社將安排中轉聯程票（例武昌-西寧，西寧-拉薩中轉聯程票）；拉薩火車票為實名制，請客人報名時提供身份讓復印件。
2.旅游巴士:行程內標明用車
當地正規旅游車，我社車型根據此團人數而定，保證每人1正座，若客人自行放棄當日行程，車費不予以退還,因西藏特殊氣候條件，旅游車輛均不能開空調設施；確保車況良好，干凈衛生，司機服務態度好。各景區旅游交通車費、獨立成團或散客根據人數在當地安排相應座位車型的車輛。因西藏特殊氣候條件，西藏旅游用車均無空調設施；因延線有行車公里數限制及部分路段維修，易發生堵車，發車時間均較早，行程內標注出發及行車時間均為預計，具體情況可能略有不同；為保證車輛制動性能，行車延途均需停車加水；行程內所有自由活動期間及行程外均不含用車，請予以理解！當地旅游車，
3.用餐標準:2早餐0正餐（早餐房費含，正餐客人自理）
行程中所列早餐贈送用餐，以酒店提供為準，不屬于旅游行程質量范圍。出發時間在酒店提供早餐前的，酒店提供路上吃的早餐（路早），需退房時自行于酒店前臺領取。
2、【住宿標準】西藏2晚三星酒店雙人間;若產生單男單女客人自補房差。
2人以下單床位的，必須補房差。3人以上可補房差亦可安排加床（加床為鋼絲床或床墊）或三人間（部分酒店無三人間）以酒店提供為準，費用同正常床位；不提自然單間和拼房服務，亦不接受樓層及特殊房型指定；因計劃用房，房差需于出行前團款中付清；因旅游者主觀要求標準不同，酒店未達到個人住宿要求標準的不屬于旅游行程質量范疇。遇特殊原因（如天氣，交通，地面，酒店接待能力），可能變更住宿地點，標準不變。全程住宿壓金自付自退，藏區延線條件相對較差，酒店服務人員少經過專業培訓上崗，因特殊氣候酒店易潮濕，太陽能熱水器根據天氣和使用人數決定水溫（可能水溫不夠）。藏區因電力配備不足，冬季空調無法開放，夜晚御寒以電熱毯為主。如遇臨時斷水斷電等因素造成部分設施無法使用，非我社人為可控，酒店設施服務為酒店配套項目，以酒店提供為準，不屬于旅游行程質量范圍，敬請諒解。
4.景點門票：布達拉宮、羊卓雍湖、卡諾拉冰川門票。如因政策性及天氣原因無法參觀景點,現退門票費用。如遇景區門票政策性上調，請客人現補差價；如客人自愿放棄行程中景點，費用不退。）
(1).因天氣和景區維修原因客人未前往景區的，只退門票。
(2).因客人自身原因在旅游期間未能完成之活動或提前離團，將被視為自動放棄，費用不予退還。
1.個人消費、行程內不含的餐。
2.旅游意外險及航空保險。建議游客自行購買旅游意外險，購買旅游意外保險后如出現意外摔傷狀況需進行賠償處理，將按保險公司相關條款進行賠付, 保險公司賠付結束后以外的賠旅行社將不再另做任何賠付。如因游客本人主動放棄購買旅游意外保險造成人身財產損害旅行社不做任何賠付。
3.景區配套便民服務設施及體驗項目，報價未包含，游客根據自身需求自理自費。如游客提出增加旅游項目的要求，在不影響其他旅游者行程安排的情況下，須經與旅行社協商一致后，旅行社方可安排。
4.因交通延阻、罷工、天氣、飛機機器故障、航班取消或更改時間等不可抗力原因所引致的額外費用。

費用不含:行程外的個人消費